El yoga y el pilates son disciplinas que se practican cada vez más y forman parte de los hábitos diarios de muchas personas en la actualidad. Sin embargo, con frecuencia se confunden y se piensa que son parecidas, que ambas se centran en el estiramiento y la relajación, cuando, en realidad son prácticas muy diferentes.
El yoga es una práctica ancestral que surgió en la India con el objetivo de alcanzar el bienestar y la paz mental a través de diferentes prácticas, es una forma de vida, mientras el pilates aparece a principios del siglo XX como un método de rehabilitación y de entrenamiento. La utilización en pilates de algunas de las posturas del yoga es lo que, tal vez, ha llevado a la confusión.
La práctica de pilates produce fundamentalmente beneficios físicos, ayudando a fortalecer los músculos y enseñando a adoptar posturas correctas para evitar lesiones en la columna vertebral. En cambio, el yoga tiene un componente más holístico, pues no solo mejora la coordinación y aumenta la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio físico, sino que sirve para controlar el estrés y liberar tensiones, al tiempo que ayuda a tener conciencia en uno mismo y en las acciones del día a día, por lo que produce beneficios a nivel físico, mental y espiritual.
El objetivo principal del yoga es conseguir el cese de las fluctuaciones mentales que causan el sufrimiento, y la búsqueda del equilibrio entre el cuerpo y la mente mediante la combinación de varias técnicas entre las que destacan las posturas o asanas, la respiración y la meditación. El yoga cuyo significado es unión, es toda una filosofía de vida cuyo objetivo es conseguir una vida plena, llena de paz y armonía a través de un trabajo introspectivo y de autoconocimiento. No sigue ninguna religión ni un dogma es una experiencia personal de camino hacia la libertad.
Muchas veces se piensa que el yoga consiste exclusivamente en hacer posturas muchas veces imposibles o difíciles de lograr, pero no es así, las posturas son necesarias porque sirven para mantener el cuerpo fuerte, flexible y equilibrado y son el vehículo que nos conecta con la mente a través de la respiración. Pero hay diferentes tipos de yoga desde unos más dedicados a la parte física en los que se practican unas posturas más complejas, hasta otros más fluidos o espirituales con posturas más simples.
Si te interesa la práctica del yoga te conviene saber los diferentes tipos que existen para elegir en el que mejor se adapte a tus necesidades.
En un próximo post hablaremos de los distintos estilos de yoga y los beneficios que aportan cada uno de ellos.