Class Schedule
Dec 11 - Dec 17
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ASTHANGA
Asthanga Yoga se basa en los ocho pasos de Patanjali. Es una práctica dinámica basada en una secuencia de asanas, que consta de varias series diferentes de posturas predefinidas que van aumentando de dificultad.
Los participantes parten de su propio nivel y ritmo y a través de la práctica disciplinada, y de la conciencia mental, van evolucionando. Es una práctica de por vida, que te mostrará que no hay límites en el mundo.
Cada sesión incluye asanas, canto de mantras, meditación y relajación.
Experiencia:
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Para nivel medio y avanzado.
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Disponible en inglés y español.
VINYASA
Vinyasa es un término sánscrito que significa sincronización del movimiento y la respiración. Este sistema de yoga es muy dinámico y se caracteriza porque los movimientos del cuerpo se coordinan con la respiración.
Cada una de las asanas (posturas) de yoga se practica con diferentes y elaboradas vinyasas (variaciones y movimientos), y cada postura está vinculada a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición sincronizados con la respiración. La mente y el cuerpo se unen a través de una respiración lenta, suave y controlada, la respiración en Ujjayi.
Cada sesión involucra pranayama, trabajo de respiración, meditación, asanas y relajación.
Experiencia:
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Para todos los niveles.
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Disponible en inglés y español.
YIN
Es un estilo de yoga suave y restaurativo, que permite estirar y aumentar la flexibilidad a la vez que permite conectar con la mente y las emociones.
A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos como Vinyasa o Ashtanga Yoga, el objetivo de Yin Yoga no es fortalecer o tonificar los músculos, sino relajarlos y hacerlos más flexibles, ayudando a llegar a los tejidos conectivos profundos y hacer que la fascia alrededor del cuerpo sea más flexible. También ayuda a fortalecer los ligamentos que sostienen las articulaciones y conectan los huesos.
Las posturas (asanas) son completamente pasivas, se mantienen durante mucho más tiempo (1-5 minutos) para ayudar a que la mente se calme y conseguir la relajación. Mantener las asanas por más tiempo permitirá sentir una conexión más profunda con el cuerpo, mantener la atención y controlar su evolución.
Experiencia:
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Para todos los niveles.
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Disponible en inglés y español